Jaw Fat hat eigentlich nichts damit zu tun, dass einer vom Rest des Körpers übergroß ist. Es kommt manchmal einfach vor, dass sich diese Muskeln lockern und sich mit regelmäßigen Anstrengungen leicht einstecken lassen. Einfache Übungen haben keine Orts- und Zeitgrenzen. Es muss jedoch korrekt durchgeführt werden, um positive Auswirkungen auf die Fettmuskulatur zu erzielen. Hier haben wir einige einfache und effektivste Übungen durchgeführt, um Kieferfett loszuwerden.
Für beste Ergebnisse trinken Sie vor und nach den Übungen warmes Wasser. Dies ist eine zusätzliche Hilfe, um die Kiefer der Muskeln innerhalb weniger Wochen zu straffen. Diese verbessern auch die Flexibilität des Halses und beseitigen Krämpfe, die auftreten, wenn sich der Hals längere Zeit in einer Position befindet.
Hier sind unsere 9 einfachen und effektiven Übungen, um Kieferfett loszuwerden. Werfen wir einen Blick darauf.
Die Aufwärts- und Abwärtsbewegung des Halses ist eine gute Kieferübung bei Doppelkinnproblemen. Es strafft die Gesichtsmuskeln und macht das Gesicht dünner.
Wie macht man:
Trainiert diese Kieferlinie 10 Mal, zweimal täglich, um Ihre Kiefermuskulatur zu straffen und ein Gesicht dünner aussehen zu lassen? Beachten Sie, dass Sie beim Schmollen nur Lippen verwenden, um eine unsachgemäße Belastung der Muskeln zu vermeiden.
Neck Pull ist eine der einfachsten Formen der Gesichtsmuskelentspannung. Es stärkt die Kiefer- und Rückenmuskulatur und reduziert das Doppelkinn. Es kann jederzeit und überall durchgeführt werden und bietet so einen schnellen Zugriff auf Ihre Trainingsroutine.
Wie macht man:
Wiederholen Sie diese Kieferfettübung 10 Mal, einmal täglich, um ein wirksames Ergebnis zu erzielen. Dies ist auch eine nützliche Übung für diejenigen, die an chronischen Nackenschmerzen leiden.
Seitenbeugungen sind wieder leicht zu trainieren, wodurch die Muskeln gestrafft werden, um dem Nacken eine schlanke Struktur zu verleihen. Es klärt die zusätzlichen Muskeln, die dem Nacken mehr Breite verleihen.
Wie macht man:
Führen Sie die Übung für Kinn und Kiefer 10 Mal auf jeder Seite durch. Denken Sie daran, die Muskeln zu keinem Zeitpunkt zu überdehnen.
Diese Strecken sind wichtig, um die Kiefer- und Nackenmuskulatur zu entspannen. Sie können zu jeder Tageszeit durchgeführt werden und erfordern keine spezielle Ausrüstung. Dies ist auch dann von Vorteil, wenn sich die Halsregion verkrampft, wenn sie längere Zeit in einer bestimmten Haltung platziert wird.
Wie macht man:
Tun Sie dies als Teil der Nackenübungsroutine mindestens 5-7 Mal.
Die Halsrotation verbessert die Durchblutung und ist eine hervorragende Möglichkeit, das Kieferfett zu jeder Tageszeit zu behandeln. Dies kann mehrmals täglich durchgeführt werden, um die Muskeln zu straffen, und erfordert keine spezielle Ausrüstung.
Wie macht man:
Dies kann 3-4 mal am Tag mit einem Abstand von einigen Stunden dazwischen durchgeführt werden, um einen schlanken und gesunden Hals zu erhalten.
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Das Blasen von Luftballons klingt nach einer interessanten Aktivität, ist aber tatsächlich eine gute Übung, um die Kiefermuskulatur zu stärken. Es steckt auch in den prallen Wangen.
Wie macht man:
Führen Sie diese Übung durch, um Kieferfett mindestens 10 Mal am Tag zu verlieren, abhängig von der Seite der Luftballons.
Jaw Slapping ist eine Sache, die Sie den ganzen Tag über tun können, um das Kieferfett unter Kontrolle zu halten. Dies ist ein nützlicher Weg für diejenigen, deren Doppelkinn herunterhängt und die auch ein wenig straffen müssen. Jaw Slapping nimmt nicht viel Zeit in Anspruch und ist ein müheloser Weg, um Kieferfett loszuwerden.
Wie macht man:
Führen Sie diese Gesichtsübungen für den Kiefer mehrmals täglich durch, um das Kieferfett effektiv und mühelos zu straffen.
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Dies ist eines der häufigsten Dinge, die wir im täglichen Leben tun, aber nicht immer so, wie es sich auf die fettigen Kiefermuskeln auswirkt. Hier erfahren Sie, wie Sie den offenen und geschlossenen Mund als Übung verwenden können, um Doppelkinn- und Kieferfett zu reduzieren.
Wie macht man:
Übe diese Übung 10 Mal für Doppelkinn und Kiefer, um einen Satz zu machen. Mache 3 solcher Sätze während des ganzen Tages. Dies reduziert das Kieferfett.
Ein Fischgesicht zu machen ist eigentlich eine großartige Arbeit für die Gesichts- und Nackenmuskulatur. Es hilft, Doppelkinn zu entfernen, zusätzliche Wackel auf den Wangen und die Kiefermuskulatur zu straffen. Versuchen Sie, vor und nach dem Training warmes Wasser zu trinken.
Wie macht man:
Üben Sie dies so oft wie möglich, um die Fettablagerungen im Gesicht zu reduzieren und ein weiches und glattes Gesicht zu erhalten. Am Anfang können nicht zu viele Muskeln angesaugt werden. Üben Sie also weiter, um die Leistung zu verbessern.
Dies sind die 9 besten Übungen, um Kieferfett zu Hause loszuwerden. Der einzige Weg zum Erfolg mit diesen Übungen ist die richtige Haltung. In den meisten Fällen hat es keine negativen Auswirkungen, aber einige können zu einer Lockerung der Muskeln führen, was den Fall verschlimmert. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie diese Workouts machen.
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