Glauben Sie, dass Stress eine wichtige Rolle beim Aufbau von Bauchfett spielt? Ich weiß, dass es schwierig ist, diese Tatsache zu akzeptieren, aber es ist wahr. Unter den zahlreichen heute erhältlichen Produkten zur Gewichtsreduktion, die die Lösung für das Abnehmen von Körperfett bieten, befinden sich Produkte, die verhindern, dass der Gewichtsverlust durch Unterdrückung von Cortisol auf andere Weise umkippt. Zunächst muss man etwas über das Cortisol wissen.
Daher diskutieren wir heute in diesem Artikel über die Beziehung von Stress zu Bauchfett.
Das Cortisol ist nichts anderes als ein Steroidhormon, durch das die Nebenniere als Reaktion auf Stress ausströmt. Es wird als Glukokortikoid klassifiziert, das ein Hormon ist, das den Blutzuckerspiegel erhöht. Sobald der Körper einer extrem stressigen, sonst sogar ernsten Situation ausgesetzt ist, erzeugt er Cortisol, das das System darauf vorbereitet, je nach Leben der Gefahr auf einen Kampf oder eine Fluchtreaktion zu reagieren.
Cortisol, das eine Rolle im Kampf oder in der Flucht spielt, antwortet auf die physiologische Schleife, die Ihren Körper dazu bringt, neben Gefahren zu kämpfen, die sonst um Ihr Leben laufen. Sobald Cortisol zu lange zu hoch ist, kann es die Menge an Fett, die Sie in Ihrem Bauch erfassen, erhöhen und als viszerales Fett bezeichnet werden. Da das Cortisol aufgrund von Stress zunimmt, müssen Sie die Ernährung durch Stressbewältigung vereinen, um das Übergewicht von Cortisol zu verringern.
Die Art des Stresses kann andererseits variieren, und nicht alle Stresssituationen erfordern einen erhöhten Blutzuckerspiegel. Körperlicher, emotionaler, sonst psychischer Stress oder sogar Stress für den Körper, der durch rigoroses Training verursacht wird, andernfalls kann eine schrecklich kalorienarme Diät den Ausstoß von Cortisol aktivieren. Aus dem Grund, dass die derzeitige Lebensdauer durch stabilen Stress so stark gemästet wird, dass sie ausgelöst wird, kommt es nicht selten vor, dass der Cortisolspiegel ungewöhnlich hoch bleibt. Der Körper bekommt überhaupt keine Wahrscheinlichkeit, sich durch eine Entspannungsreaktion später als nach dem Ende des Stressereignisses wieder zu erholen, da ein weiteres Stressereignis sofort danach eintritt.
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1. Diese seit langem erhöhten Cortisolspiegel können zu einer Reihe nicht hilfreicher Nebenwirkungen führen, zusammen mit:
2. Cortisol zündet den Körper an, um zusätzliches Fett zu verbrennen, wodurch die zusätzliche Energie aufgebaut wird, die verfügbar ist, um der Gefahr zu entfliehen, die den Kampf verursacht, andernfalls die Flugreaktion an der ursprünglichen Stelle.
3. Stress verwandelt einmal gesundes peripheres Fett in schädliches viszerales Fett (das Fett in deinem Bauch welche Umgebung Ihre Organe), die Schwellung plus Insulin-Kampf im Körper erhöhen. Dieses Bauchfett führt dann zu mehr Cortisol, da es eine höhere Konzentration eines Enzyms aufweist, das bewegungsloses Cortison in kräftiges Cortisol umwandelt.
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4. Eine Reihe von Menschen antwortet immer noch auf Stress in Bezug auf die Herstellung von Cortisol, indem sie mehr aufnehmen und Lebensmittel konsumieren, die mehr Kohlenhydrate enthalten. Dies führt zu einer Gewichtszunahme, außer dass Cortisol selbst nicht der Grund ist. Darüber hinaus lieferten Studien, die zeigen, dass herausragende Cortisolspiegel mit höheren Bauchfettwerten verbunden sind, keinen Beweis dafür, dass Cortisol den Körper bei der Entsorgung dieses Fettes unterstützen würde.
5. Das Kurzschließen der Spannungsreaktion kann so einfach sein wie eine fesselnde Auszeit jeden Tag zum Entspannen. Lassen Sie den Körper während Yoga, Meditation und Journaling in einen völlig ruhigen Zustand übergehen. Andernfalls verringern zusätzliche Techniken den Stress, verringern die Cortisolproduktion und beseitigen langfristig den stressbedingten Konsum sowie den grausamen Kreis, der zu Massengewinn führt .
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Um einen flachen Bauch zu bekommen, halten Sie sich von Stress fern, indem Sie Ihren Lebensstil durch Ernährung und Übungen verbessern.