Der GM-Diätplan oder der Allgemeiner motorischer Diätplan ist ein 7-tägiges Diätprogramm. Es konzentriert sich auf gesunde und saubere Ernährung, um einen natürlichen Gewichtsverlust zu ermöglichen. Im Gegensatz zu den anderen Programmen, die viel Fleisch oder reinen Hunger beinhalten, kann der vegetarische Plan für gentechnisch veränderte Ernährung beide ausgleichen. Es schreibt eine großzügige Portion frisches Obst, Gemüse, braunen Reis und andere gesunde Optionen vor, um Vegetariern eine Vielzahl von Optionen anzubieten. Tatsächlich ist es eine Freude für Vegetarier, da sich jeder Tag auf verschiedene Lebensmittel aus dem vegetarischen Speiseplan konzentriert. In diesem Artikel erfahren wir mehr über die GM-Diät Veg im Detail!
Der GM-Diätplan für Vegetarier ist eine 7-tägige Herausforderung, bei der man verschiedene Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Milchprodukte und braunen Reis probieren kann. Es ist ein indisch-freundliches Diätprogramm, das den Ersatz von Rindfleisch ermöglicht, das ursprünglich im Haupt-GM-Diätplan vorgeschrieben war. Viele pflanzliche Proteinquellen wie Soja sind ein perfekter Ersatz für Fleisch und daher ideal für Vegetarier.
Der Veg GM Diätplan gilt als eine der gesündesten Möglichkeiten, schnell Gewicht zu verlieren. Gemäß dem Plan kann eine ausschließliche Ernährung mit Obst, rohem oder gekochtem Gemüse das interne System reinigen und Giftstoffe ausspülen. Dank der hohen Menge an Ballaststoffen in diesen Lebensmitteln kann es auch die Verdauung und den Stoffwechsel verbessern. Die Diät bringt auch einen natürlichen Glanz auf Ihre Haut, zusammen mit einem schlankeren Abfall am Ende der Herausforderung.
Die Veggie GM-Diät versorgt den Körper mit kalorienarmen, kohlenhydratarmen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse. Dies ermöglicht es dem Körper, gespeicherte Fette und Kohlenhydrate zur Energieerzeugung zu verwenden. Es minimiert auch Ihr Verlangen nach Nahrung aufgrund der hohen Mengen an natürlichem Zucker in Früchten, was indirekt zur Gewichtsreduktion beiträgt.
Die normale GV-Diät erfordert den Verzehr von Fleisch an mehreren Tagen als Teil des regulären Diätplans. Aber dies ist offensichtlich keine praktikable Option für diejenigen, die strenge Vegetarier und Veganer sind. Dieser indische Gemüseplan mit gentechnisch veränderter Diät ist daher eine modifizierte Version des regulären Plans - es handelt sich um eine rein vegetarische Version der ursprünglichen gentechnisch veränderten Diät.
Wie die normale GM-Diät hat die vegetarische Version der ursprünglichen GM-Diät einen Zeitplan von sieben Tagen, den Sie befolgen müssen, um Gewicht zu verlieren. Im Folgenden finden Sie das GM-Diät-Chat-Gemüse, das Sie für jeden Tag unbedingt einhalten müssen:
Sie können nur Obst essen. Dies ähnelt der normalen gentechnisch veränderten Ernährung. Nur Früchte dürfen am ersten Tag von Ihnen gegessen werden. Alle Arten von Früchten können in allen Mengen gegessen werden. Alle Früchte außer Bananen sind erlaubt. Dies liegt daran, dass sie reich an Kalium und Kohlenhydraten sind. Ihre tägliche Wasseraufnahme sollte normalerweise den ganzen Tag über etwa 10 oder 12 Gläser betragen.
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Für den zweiten Tag können Sie Kartoffeln und alle Arten von Gemüse essen. Für die Hauptmahlzeit des Tages müssen Sie eine Tasse gebacken essen. Dies gibt Ihnen genug Energie für den ganzen Tag. Zum Mittag- und Abendessen müssen Sie Gemüsebeilagen hinzufügen. Gemüse ist gut für diese Option, da dies dem Körper viel Energie zum Funktionieren gibt.
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Am dritten Tag können Sie alle Arten von Obst und Gemüse essen. Dieses Obst und Gemüse kann den ganzen Tag über gegessen werden, wenn Sie hungrig sind. Dazu gehören auch Snacks am Mittag. Sie können diese vom Frühstück bis zum Abendessen essen. Neben Wasser ist auch Fruchtsaft optional. Alle Gemüse außer Kartoffeln sind erlaubt. Bananen sind noch nicht erlaubt.
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Für diesen Tag können Sie Bananen und Milch essen. Bananenmilchshake oder eine Variation von Bananen und Milch dürfen den ganzen Tag über konsumiert werden. Zum Mittag- und Abendessen können Sie Gemüsesuppe in Portionen genießen. Bananenshakes sind eine gute Option für Frühstück und Mittagssnacks.
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Für diesen Tag können Sie braunen Reis und Tomaten essen. Da dies eine vegetarische Ernährung ist, können Sie an diesem Tag kein Fleisch essen, daher erhalten Sie braunen Reis als Ersatz. Dazu können Sie eine Tasse braunen Reis kochen und den ganzen Tag über mit acht bis zehn Tomaten verzehren.
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Für diesen Tag können Sie Sprossen, braunen Reis und Tomaten essen. Dazu können Sie eine Tasse braunen Reis kochen und den ganzen Tag über mit acht bis zehn Tomaten verzehren. Gemüse darf an diesem Tag auch in Suppe oder einem anderen Gericht verzehrt werden.
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An diesem Tag dürfen Sie zwei Tassen braunen Reis konsumieren. Damit können Sie alle Arten von Obst und Gemüse haben. Am Ende dieses wöchentlichen Zeitplans der gentechnisch veränderten Diät sollten Sie 2-3 kg abgenommen haben. Ihre Haut würde strahlen und Sie würden sich entgiftet, gesund und frisch fühlen. Sie können diese Diät so oft wie nötig wiederholen.
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Die Gewichtserhaltung nach der Diät ist für viele eine große Herausforderung. Mangelndes Bewusstsein für die Ernährungsrichtlinien kann all die harte Arbeit, die Sie in den letzten 7 Tagen geleistet haben, rückgängig machen. Folgendes müssen Sie nach dem GM Veg Diet Plan zur Gewichtsreduktion tun:
Nach Abschluss der gentechnisch veränderten Diät müssen Sie Ihren BMR- oder Grundumsatz messen und die erforderlichen Kalorien entsprechend berechnen. Auf dieser Grundlage können Sie einen geeigneten nicht-vegetarischen Speiseplan auswählen, der Ihren Anforderungen entspricht. Wenn Ihr BMR beispielsweise niedrig ist, können Sie sich für einen 1200-Kalorien-Plan entscheiden. Wenn es höher als 2000 Kalorien ist, können Sie sich für einen 1500-Kalorien-Plan entscheiden.
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Nur weil Ihr Diätplan abgelaufen ist, sind Ihre Lebensmittelbeschränkungen noch nicht beendet. Befolgen Sie diese Tipps, um Ihr Gewicht konstant zu halten und die „Früchte“ Ihrer Arbeit zu ernten:
Die gentechnisch veränderte vegetarische Ernährung soll die Art und Weise, wie Sie essen, positiv verändern! Es hilft Ihnen, die Güte natürlicher Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu erkennen, die ausreichen, um Sie am Laufen zu halten. Auch nach der Diät wird empfohlen, Ihre Kohlenhydrate zu reduzieren und sich mehr auf eine frische und rohe Diät zu konzentrieren, um Ihr System sauber zu halten. Dies hilft nicht nur bei der Gewichtserhaltung, sondern verbessert auch Ihr allgemeines Wohlbefinden!